夏季,在享受清凉美食的时候你想过肌肤喜欢“吃”什么吗?其实肌肤也有它的胃口,维生素就是肌肤偏爱的物质,除了维持身体健康外,维生素在护肤美容方面也有很多功效,所以现在很多护肤品中都含有维生素。

你听过以下哪些维生素的护肤作用?

维生素吃多了中毒,你造吗?

很多人不知道自己缺哪种维生素,也不知道该怎么补,以为维生素多多益善,不分类别,盲目多补,这是不对的。有的维生素补充过量,会导致各种疾病甚至中毒。
长期过量补充维生素A,会导致骨质疏松,食欲不振、皮肤干燥、头发脱落、骨骼和关节疼痛等,甚至引起流产。
长期过量补充B6,会对大脑和神经造成伤害,还可能导致所谓的神经病,最坏的情况是导致皮肤失去知觉。
长期过量补充维生素D,可能造成的后果是:恶心、头痛、肾结石、肌肉萎缩、关节炎、动脉硬化、高血压、轻微中毒、腹泻、口渴,体重减轻,多尿及夜尿等症状。严重中毒时则会损伤肾脏,使软组织(如心、血管、支气管、胃、肾小管等)钙化。
维生素E过量使用,会引起血小板聚集,血栓形成,维生素E大剂量长期服用可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等,妇女可引起月经过多或闭经。

你如何知道自己维生素的含量?

传统的皮肤评估技术只能通过检测您皮肤表面或浅表的状况、皮肤当下的情况,无法检测到您肤质的先天基础。而肤质基因评估是肌肤在先天基础上随时间随环境变化而不断变化的, 从黑色素生成能力、弹性、抵抗力、抗氧化力、激素平衡能力、维生素水平等等方面评估影响您肤质的因素。肤质基因评估从DNA的角度帮助您认识肤质先天的本质,从根本上了解皮肤的需求。
肤质基因评估为您开启个性化护肤的时代,帮助您进行"对症下药"式的补充身体所需维生素。

维生素A
主要功能:调节表皮及角质层新陈代谢,有一定的抗老去皱功效;有助于保持皮肤柔软和丰满,使皮肤光滑细腻和预防皮肤癌,对眼睛也好哦
主要食物来源:动物肝脏、奶制品、鱼类、蛋类等;胡萝卜、红薯、柿子等深色果蔬。

维生素B1
主要功能:防治脂溢性皮炎、湿疹,增进皮肤健康。
主要食物来源:粮谷、豆类、酵母、干果、硬果、动物肝脏、蛋类、瘦肉类、乳类、蔬菜类水果

维生素B2
主要功能:皮肤抵抗日光的损害,促进细胞再生。
主要食物来源:动物内脏、蛋类、乳类

维生素B3
主要功能:抑制皮肤黑色素的运转(美白功效不错哦,防止皮肤粗糙,防治过敏性瘙痒、皮肤病,有利于受伤害的细胞或皮肤复原,减少日光性皮炎,增加皮肤含水量,使皮肤屏障功能增强,神经酰胺含量提升。
主要食物来源:绿叶蔬菜、牛奶、豆浆、谷物、玉米、豌豆、花生、坚果类、蜜糖、瘦肉、动物内脏等

维生素B5
主要功能:外用可以改善和修复皮肤屏障功能,增强皮肤对表面活性剂的抵抗力,在治疗皮肤龟裂、改善皮肤过敏有一定的效果。
主要食物来源:肉、谷类制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、蜜糖。

维生素B6
主要功能:促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康,能促进上皮细胞的生长,可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑,也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎、湿疹和落屑性皮肤变化。
主要食物来源:肉、奶、蛋黄、鱼肉、米糠、全麦、菠菜、豆类。

维生素B12
主要功能:有助于皮肤健康,保持皮肤弹性和光泽。
主要食物来源:动物内脏、肉类、贝壳类、蛋类、发酵食品、牛奶及奶制品。

维生素C
主要功能:抗氧化和抗老化,增强胶原蛋白的增生,增加皮肤透明感,防皱去皱;淡化、减少黑色素沉积,有美白功效。由于身体的主要结构蛋白之一是胶原蛋白,而VC与胶原蛋白的合成密切相关,故缺乏VC可导致一系列与胶原蛋白缺乏相关的问题;严重缺乏VC导致坏血病。
主要食物来源:新鲜蔬菜和青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

维生素D
主要功能:促进皮肤的新陈代谢,增强对湿疹、疮疥的抵抗力。服用维生素D可促进皮肤红斑形成。
主要来源:外源性来源如鱼、肝、蛋、乳类,内源性来源指在皮肤经中波紫外线照射合成。

维生素E
主要功能:抗氧化。增强皮肤的保湿能力,保持皮肤弹性、抗氧化,防止皮肤细胞早衰;有效抵御夏季强烈的日照对皮肤的伤害,防治冻伤、烧伤等。
主要食物来源:麦胚油、葵花籽、杏仁、芦笋、绿叶蔬菜、奶油、蛋黄、坚果及豆类。